Personne n’a jamais arrêté de fumer parce que fumer tue ! Le sevrage tabagique vous promet un avenir en santé.
Parlons du sevrage tabagique .Tout le monde sait que fumer est mortel mais chacun doit prendre la mesure de cette vérité, se sentir concerné, convaincu.
Lorsqu’un proche est touché par une maladie liée vraisemblablement à la cigarette, cela peut être un déclencheur pour arrêter ou peut-être pas.
En fait, chacun a sa méthode propre pour arrêter. Voici les clés pour laisser derrière vous la vie de Fumeur.
Pour arrêter, il suffit de le vouloir, suffisamment.
1.La Détermination
Un vœu pieux ne suffit pas . Vouloir se sevrer du tabac, c’est vouloir ne plus être fumeur en sachant que la vie va changer. C’est avoir une intention inflexible, une force au fond de soi que l’on va nourrir de motivation.
2. Accepter Le Changement qui va s’opérer au fur et à mesure que vous cheminez vers l’arrêt du tabac.
Vous prenez en main votre vie, la santé de votre corps : devenez conscient de ce qui se passe en vous.
Comment?
3.L’observation de vos habitudes, de votre fonctionnement
Cette action va vous donner les bases pour le sevrage tabagique : vous notez vos actions, vos ressentis, vos pensées ; vous évaluez votre dépendance, vos fausses croyances et vous comprenez ce qui vous accroche à cette vie de fumeur. Vous êtes conscient, vous analysez.
4. Sevrage tabagique : faire comme si vous étiez déjà redevenu Non fumeur : vous considérer comme tel en tant non fumeur débutant : c’est la clé.
Vous allez découvrir qui vous êtes, qui vous étiez en tant que non fumeur.
L’état de non fumeur est votre état naturel. Vous ne vous en souvenez plus, vous avez oublié parce que vous fumez depuis très longtemps mais vous allez vous retrouver, le voile de fumée se lève.
Aujourd’hui,vous découvrez quelqu’un de différent : au cours du sevrage tabagique, vous allez apprendre à vivre sans cigarette.
5. Réécrire sa vie sans la cigarette: vivre sans tabac.
Votre identité de fumeur vous a accompagné avec des habitudes, des rituels, un fonctionnement typique fumeur.
Il s’agit de rompre avec ce mode de vie pour construire une nouvelle manière de vivre. Vous allez réfléchir à ce que vous voulez vraiment pour vous, pour votre vie.
Transformer sa vie de Fumeur à Non fumeur Ce n’est pas seulement arrêter de fumer, c’est voir la vie telle qu’elle est : libérée de la fumée de cigarette, de l’esclavage de répondre à l’injonction d’une drogue.
Quelques semaines ont passé. Le sevrage tabagique est terminé, vous êtes libre.